Телесно-ориентированная терапия — эффективное направление психотерапии, направленное на изменение психического состояния и функционирования человека при помощи методик и техник работы с телом. Подобные методы и техники довольно популярны и успешно используется специалистами в современной психотерапии и психоанализе. Опытный психолог при помощи телесно-ориентированной терапии легко получает доступ к бессознательному, разрушая блоки и обходя психологическое сопротивление пациента, т. е. работает с телом пациента, чтобы добиться улучшений в его психическом самочувствии.
Современная психотерапия стремится понять человеческий организм как целостную систему, в котором все функции взаимосвязаны, а личность рассматривается в связке тела, психики, мышления, чувств, воображения, движения и т. п. Благодаря такому подходу телесно-ориентированная психотерапия расширяет возможности психотерапевтического воздействия, рассматривая человека в единстве его психосоциального и биологического функционирования, помогая пациенту с помощью двигательных психотехник более четко и выразительно передать собственные эмоции, пережить заново прошлый эмоциональный опыт, расширяя тем самым сферы осознанности и формируя эмоционально более благоприятное отношения к себе.
Среди основных методов телесно-ориентированной психотерапии можно выделить:
Вегетотерапия Райха В основе метода — воздействие на «мышечные зажимы» клиента, внедрение упражнений, цель которых усилить хроническое, мало осознаваемое напряжение в теле человека до такой степени, чтобы мышцы на пике напряжения начали расслабляться, что способствует эмоциональному реагированию, освобождению подавленных эмоций.
Биоэнергетика Александра Лоуэна В основе метода — выполнение определённых упражнений, дающих возможность ощутить «экспрессию чувств и прикоснуться к ним в специально организованной безопасной обстановке».
Бодинамика В основе метода — связь психологического и моторного (мышечное) развития человека, сочетание психологической работы с диагностическими и обучающими физическими упражнениями. Тестирование отдельных мышц и мышечных групп позволяет специалисту точно диагностировать возрастной период, в котором возникла та или иная психологическая проблема, и какие события, повлиявшие на психоэмоциональное функционирование человека, связаны с этим возрастом. Цель данного подхода — через тело «увидеть» личную историю и изменить ее, если она несет негативные последствия, отпустить зажатые в теле эмоции, уменьшить напряжение и обучить мышцы функционировать заново.
Биосинтез В основе метода — задействование внутренних ресурсов человека для достижения физического, психического и духовного здоровья, включая:
заземление, т. е. динамическое равновесие и расслабление внимания, например, через язык поз, то, что предусматривается и в восточных практиках (йога, боевые искусства)
центрирование — работа с дыханием, тесно связанным с эмоциями, что помогает избавить от тревоги, упадка сил и т. д
эти бессознательные чувства могут управлять мышлением, эмоциями и поведением в течение всей жизни человека
видение и звучание — через контакты глаз, взгляды, голос, звучание которого связано с мышечным тонусом тела