ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ, МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ И ДРУГИЕ МЕТОДЫ ОПТИМИЗАЦИИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И ПСИХИЧЕСКОЙ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Жизнь и деятельность человека в условиях современного общества неразрывно связана с воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, сопровождающих его на протяжении всей жизни, что ведет к возникновению и развитию негативных эмоций, сильных переживаний, психическому и физическому перенапряжению и в конечном итоге — к стрессу, нарушающему гомеостаз, состояние нервной системы и всего организма в целом.

Ещё на рубеже 20 века академик В. И. Вернадский разработал учение о ноосфере (сфере разума), возникающей в результате деятельности человека по удовлетворению своих потребностей, одним из последствий которой является сильное, к сожалению, не всегда позитивное, воздействие как на природу, так и на самого человека.

Борьба с подобными негативными явлениями является целью психической саморегуляции, которая, в конечном счете, ведет к ощущениям подлинной свободы от внешних ограничений и возможности разрешить любую жизненную ситуацию и проблему, повысить защитный потенциал организма, переформатировать негативные внешние влияния в источник внутренней силы.

Освоившие основы саморегуляции на примерах управляемой гармонизации настроения и самочувствия, могут заниматься трансформацией осознанного собственного развития, способствующего познанию своего «я» и систематическому восполнению энергией.

Применяемые Методы психической саморегуляции и оптимизации психологического состояния:

Дыхательные техники
Один из эффективных способов психической и физиологической саморегуляции, связанный с психическим состоянием человека, положительно влияющий на все системы организма: эндокринную, дыхательную, кровеносную, пищеварительную, мочевыводящую, нервную

Нервно-мышечная релаксация
Система специальных упражнений для расслабления различных групп мышц

Аутотренинг
Система упражнений, направленных человеком на себя для саморегуляции психических и физических состояний

Медитация
Классический способ сосредоточения, благодаря которому происходит снятие психоэмоционального напряжения, умственной и физической усталости; позитивное влияние медитации на все сферы жизнедеятельности человека, от оздоровления организма до повышения творческого потенциала, доказано академической современной психологией

Шаманские практики
Объединение дыхательной техники (связное дыхание, холотропное дыхание и т.д.), гипноза (ведение в транс), нервно-мышечной релаксации, медитации, аромотерапии
г. Ростов-на-Дону
+7 (903) 401-04-44
г. Ростов-на-Дону, ул. Станиславского 167/25, оф. 500