Как научиться чувствовать?

Почему нам бывает сложно определить свои эмоции?
Наверное, это не совсем правильная постановка вопроса. Если вы вспомните себя в детстве, вы, скорее всего, чувствовали, а потом перестали. Поэтому здесь нужно не учиться заново, а искать тот момент, где ваша способность чувствовать была заблокирована.

Почему мы блокируем свою способность чувствовать? Причин может быть несколько.

Первая: в детстве мы часто слышим от взрослых: «Думай головой, то, что ты чувствуешь - это неправильно, не реви, мужчины не плачут, ты неправильно понимаешь, ты должен понимать.»
Именно пытаясь все понять, мы и забываем при этом, а как это, чувствовать. Становясь взрослыми, нам проще научить ребенка думать. Если он будет отталкиваться от логики, он будет более предсказуемым, а значит, удобным. Он не будет принимать скоропалительных решений, идущих из сердца, потому что все его внимание будет направлено на мысли и логический анализ ситуации. На выходе получается очень логичный робот, не способный даже идентифицировать свои эмоции.

Мы очень часто сталкиваемся в терапии с людьми, которые не понимают, что они чувствуют. И, если такие реакции, как злость и обида, они могут назвать, то то, что под ними кроется, они понять не могут. Именно потому, что пытаются понять чувства, то, что понять невозможно.

«Что вы чувствуете?»

«Я не знаю, я чувствую, что мне плохо, а что такое это «плохо», я не знаю.»

Вторая причина, по которой человек может выключить чувства – это болезненная травма, после которой чувствительность значительно снижается. Человек принимает решение не чувствовать и отключает лимбическую систему, но, не чувствуя негативные эмоции, он перестает чувствовать и позитивные. И жизнь становится другой: серой, безрадостной, тоскливой, одинокой. Только он этого «не понимает». Ему просто плохо. А как плохо- сложно сказать.

Во всех случаях может помочь травматерапия, разными путями можно прийти к одному итогу: восстановить способность испытывать эмоции.
Запишитесь на консультацию
Отправляя заявку вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
МЫ ВСЕГДА ОТКРЫТЫ К ОБЩЕНИЮ