ТИМБИЛДИНГ: ГРУППОВАЯ ПРАКТИКА "ДЫХАНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ"
"Дыхание победителя" - групповая дыхательная практика для бизнес команды в формате тимбилдинга, способствующая:
пониманию как собственных психоэмоциональных и поведенческих процессов, так и подобных процессов у других членов команды
налаживанию коммуникации и корректировки поведения во время конфликтов, улучшению взаимоотношений внутри команды
раскрытию заблокированных эмоций
проработке глубинных страхов и сомнений
снятию стресса и расслаблению, возвращению «целостности» и осознанности
выравниванию эмоционального и физического состояния
«Дыхание победителя» — это один из видов дыхания «уджайи пранаяма», популярной дыхательной техники, практикуемой путем сужения голосовой щели, производя звук «Хаааааа» из задней части горла, как будто океанские волны приближаются к берегу. Целью дыхания уджайи является удлинение каждого цикла, что способствует более глубокому и контролируемому дыханию.
Дыхание направлено на растворение негативных мыслей, полную «перезагрузку» сознания, снятие стресса и выравнивание психоэмоционального и физического состояния. Уходят зажимы и телесные блоки, а вместе с ними контроль, мешающий расслабиться, потеря которого у многих людей вызывает чувство страха и внутреннего напряжения. Выразив истинные эмоции, прокричав их, в том числе, и в прямом смысле, человек открывает в себе новые, до сих пор неизвестные ему грани собственной личности: приходят ответы на многие вопросы, прорабатываются травматические жизненные ситуации, уходят страхи и сомнения, приходит чувство осознанности и «целостности», налаживается коммуникация и взаимопонимание внутри команды.
Длительность практики:
20 минут – разъяснения ведущего
25 минут – дыхание
30-60 минут – расслабление, отдых, медитация
Группа: от 12 до 30 человек
Стоимость: до 20 человек – 100 000 рублей, более 20 человек (+5000 рублей за человека)
Место проведения: на площадке заказчика или в офисе Академии
Полный контроль за процессом, помощь и поддержка со стороны Ведущего и его ассистента (количество ассистентов зависит от числа участников).