Если чувствуете, что мешающая жить проблема не исчезает сама по себе, а заставить себя начать терапию — невыполнимая для вас задача — эта статья поможет справиться с неуверенностью. Приятного чтения!

Нередко я встречаю людей, которые боятся обратиться к психологу, хотя понимают необходимость консультации. Бывает так, что человек записывается, а в последний момент что-то случается, или он сам отказывается от консультации. Что же происходит, когда вроде бы уже принято обдуманное решение?

Страх перемен — один из главных человеческих страхов. Даже если мы понимаем, что пришла пора меняться, часто все равно делаем выбор в пользу стабильности, даже если это «знакомое зло». Меньше всего хочется менять привычный уклад жизни и вступать в неизвестность, которая очень пугает. Начинает нарастать тревога и мозг подкидывает мысли:

— «Вдруг у меня нет никакой проблемы, я просто сам себе все надумал»
— «Что обо мне подумает психолог? А если он меня не поймет и осудит?»
— «Если психолог не сможет мне помочь, и я зря потрачу время и деньги»
— «Подожду, может станет легче»
— «Нужно просто взять себя в руки, ведь жил же я как-то»
— «Мне просто нужно отдохнуть»

Это включается наш рептильный мозг.

Именно он не приемлет всё новое по причине того, что стоит на страже поддержания организма в состоянии жизнедеятельности (гомеостаза). Ведь неизвестно — выживет ли твоё тело после внедрения новшеств. И именно он, как самый быстрый по скорости срабатывания, подкидывает мысли, препятствующие выходу из зоны привычного: «Да, сейчас все плохо, но ведь твоё тело уже столько времени живёт и безо всяких этих психологов. Менять ничего не надо… А вдруг хуже будет…» — вот его логика.

Да, конечно, благодаря этой части мозга, по сути «жёсткого диска», где записаны все наши рефлексы, мы выживали миллионы лет, и это здорово. Но здесь ключевое слово «выживали», и для этого мозга день сурка — идеальная реальность, когда всё время одно и тоже, одно и тоже, одно и тоже.

И, если Вам хочется реализации своего потенциала, финансового благополучия, достижения определённых высот в жизни, счастливых отношений, то этого совсем не хочется рептильному мозгу. Его задача -выжить. К этому же типу сопротивления относится и голосок со следующими словами: «я не справлюсь»; «я тупой»; «я уже стар». Часто вдруг приходит резкое ощущение конечности ресурсов. Приходят мысли: «у меня мало времени»; «мне не хватит денег»; «у меня нет сил (энергии)» «а вдруг станет еще хуже».

Здесь важно понимать, что рептильный мозг мыслит категориями выживания, это не про радость в жизни, не про развитие, не про эффективность. Это про «мы же в прошлый раз не умерли, значит и сейчас так будем делать, а новое еще неизвестно к чему приведет».

Когда человек пытается добиться глубоких отношений, самореализации, ясности по поводу своего призвания и финансовой независимости — это уже не связано с риском для выживания.

На пути к изменениям нормально чувствовать страх и неуверенность. Психолог не будет заставлять Вас меняться, но поможет разобраться в своих истинных желаниях и том, что мешает их реализации, а также обрести внутреннюю опору на пути к переменам. Часто мы склонны преуменьшать свои трудности или надеемся, что сложный период просто закончится и станет легче. Но если время проходит, а ничего не меняется, это повод обратиться за помощью. В результате душевного неблагополучия, нервного напряжения, чувства страха, негативного переживания или конфликта у человека накапливается стресс. Может возникнуть депрессивное состояние, появляется нервное истощение — синдром, характеризующийся полным отсутствием сил и маскирующийся под лень. Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. Я бы рекомендовала при подобных симптомах не тянуть и обращаться за помощью по возможности сразу. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания на причину своего состояния. Самые частые проявления психосоматики: гипертония, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, неспецифический язвенный колит, нейродермит, бронхиальная астма, гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз), ревматоидный артрит. Есть множество фактов, подтверждающих наличие психической составляющей в других заболеваниях — онкология, диабет, кожные заболевания, обычные простуды и даже травмы.

Психологическая помощь абсолютно необходима всем. Нет смысла оставаться наедине со своими проблемами, когда рядом есть профессионалы, которые могут помочь. Помните, что психолог — это профессионал, который имеет определенные навыки, и сможет помочь решить проблему, опираясь на свой опыт и знания. Для него не существует «грязных», запретных, неприличных тем, глупых и неважных вопросов. Только обращаясь внутрь себя, открывая в себе эти подавленные травмы, «неотреагированные» эмоции, высвобождая энергию, сдерживаемую ими, можно прийти к гармонизации психики и тела, принятию себя и мира, к здоровью.

В завершение хочу поделиться простым, но эффективным упражнением. Я использую его, когда я сомневаюсь в принятии решения. Важно честно и письменно ответить себе на вопросы. На примере психолога, можете подставлять любые свои ситуации.

— Что будет, если у я пойду к психологу?
— Что будет, если я не пойду к психологу?
— Что не произойдёт, если я пойду к психологу?
— Что не произойдёт, если я не пойду к психологу?